与大家讨论一些有效延长时间的方法

与大家讨论一些有效延长时间的方法

以下内容为本人原创:
本狼一直为不能较长时间的进行抽插感到苦恼. 虽然硬度不错, 也做足了前戏, 但上去以后没多少下就要放了,
所以对自己很不满意. 于是开始尝试一些外用药壮阳药, 效果都不好, 甚至连按摩女都说对身体很有害, 所以
也不敢多尝试, 所以开始考虑是否从锻炼身体和技巧的方面来考虑. 下面表述一些个人微薄的经验来与大家讨
论, 仅作为抛砖引玉, 希望高手们能出来给大家支招.

方法一:计数. 有网友提出在抽插时计数,比如几百或一千次一组, 做3组. 个人觉得数数的方法很好, 一方面可
以增强信心, 另一方面可以有效的分散注意力, 从而降低兴奋度.
方法二: 提肛.关于提肛的方法确实是有效的, 国内的许多壮阳, 补肾和固精的方法中, 大都提到了提肛的作用
. 而且在西方的性医学中提倡锻炼PC肌来延长时间和增加强度,也是采用提肛的方法. 其中有一个著名的锻炼方
法, 而且被南怀瑾大师提倡过, 名叫"十六锭金", 大家可以在网上去查一下,有详细的介绍, 这个方法的基本也
是提肛. 所以提肛的方法很重要.
方法3:憋气. 个人有点体会, 那就是增加呼吸的深度(肺活量?)似乎与降低兴奋度有关. 比如说足球运动员, 他们的
肺活量大,估计坚持的时间也长. 或许是无氧呼吸对于延长时间有效. 关于这点还只是揣测,请各位有经验的网
友来印证. 这里介绍一个是把提肛和憋气结合的方法, 是这样的: 吸气的时候提肛, 注意力放在会阴, 握拳和抓紧
脚趾, 吸足气后憋住30秒, 然后呼气, 这样为一次, 50次为一组, 吸气与呼气都要用鼻子. 一天两组. 如果憋
气的方法是有效的, 那么估计游泳也应该是提高身体素质和延长时间的好方法.
方法4:蹲马步. 个人肯定蹲马步对强健身体是非常有好处的. 特别是能强健肾脏, 长期锻炼应该能够延长寿命.
蹲马步肯定能够增加子弹数量, 但对于是否能够很好延长时间这一点不是很确定. 同时还有一点要注意,这里的
蹲马步不是练武术的马步, 因为最好膝盖不要超过脚尖, 否则长时间锻炼对膝盖很有害.当然年轻人为了增加锻
炼强度, 可以把两腿的距离拉开一些.
方法5:降低脊神经的兴奋度. 个人体会以及一些资料显示, 这个兴奋度与脊神经有直接关系, 所以降低脊神经
的兴奋度是很有效的方法. 比如白酒, 本人试过白酒喝多了, 不但延长了时间,甚至都射不出来了. 另外是止痛
药也可以降低脊神经的兴奋度, 本人试过有效,但不敢超出正常用量,所以不是很明显.很明显喝白酒以及吃止痛
药都是有害身体的方法, 本人在这里仅仅作为一个验证. 另外大家听说过为了延长时间,降低兴奋度,是可以去
医院切除一两条神经的情况吧,当然这就更可怕了. 脊神经的兴奋度不知道是否和身体里的承受二氧化碳的能力
有关, 估计经常锻炼的人, 承受二氧化碳的能力强, 于是时间也就长了. 所以说憋气和游泳是有效方法似乎验
证了这一点. 还有一点就是估计胖子的时间都不长, 因为他们动一动就喘气. 请胖子兄弟们来验证了.

以上是个人的一点经验和体会, 希望对狼友们有点帮助,同时希望大家来交流,从而找到真正的有效的同时有益
身体健康的方法来.
另外: 请那些能坚持半个小时以及一个小时以上的兄弟也能来介绍你们在抽插时的感受或经验, 从而来帮助我
们这些"快枪手"们.